Контрастный душ

Архив

Контрастный душ — это полезная процедура, которая закаливает организм и повышает иммунитет к простудным заболеваниям. Контрастный душ также благотворно влияет на нервную систему, улучшает сон, повышает физический тонус, помогает привести в норму обмен веществ и артериальное давление. Регулярный контрастный душ делает кожу гладкой и упругой.

Секрет этой замечательной процедуры заключается в попеременном расширении и сужении сосудов кожи и внутренних органов человека, под воздействием горячей и холодной воды. Организм привыкает быстро адаптироваться к жаре или холоду, а значит, к любым погодным условиям. Повышается иммунитет, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Это также стимулирует обменные процессы в организме и сжигает лишний жир. Контрастный душ — это еще и своего рода тренажер для сердечной мышцы. Холодные струи воды усиливают и замедляют сокращения сердца, а горячие делают их чаще и слабее.

Однако существуют отдельные случаи, когда контрастный душ противопоказан. В противном случае эта процедура может принести вместо пользы вред организму. Не следует принимать контрастный душ при таких заболеваниях, как туберкулез, сильное повышенное артериального давления (с осложнениями сердца и мозга головы), склонность к кровотечениям, сердечно-сосудистая недостаточность, заболевания, связанные с системой крови, злокачественные опухоли, кожные инфекционные болезни. А также при любых острых и обостренных хронических заболеваниях. Противопоказана эта процедура и во время менструаций.

Контрастный душ заряжает энергией и бодростью, поэтому принимать его лучше с утра. Начать следует с горячих струй воды, заканчивая холодными. Для начала не нужно делать слишком резкий перепад температур. Достаточно несколько секунд постоять под теплым душем, затем сделать его комнатной температуры. Увеличивать контраст тепла и холода постепенно, в течение нескольких недель. За один сеанс делать хотя бы три повтора — горячего-холодного. Для усиления эффекта после душа нужно хорошо растереть кожу махровым полотенцем. Не следует как перегреваться, так и переохлаждаться. Процедура должна приносить только приятные ощущения: бодрость духа и душевное равновесие.



Материалы по теме: , ,



Текущие новости

Календарь

Август 2010
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июль   Сен »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Курсы валют Нацбанка РБ

Реклама

Текущие новости

Прогноз погоды (Беларусь)

Новости партнеров

Реклама



Рейтинг@Mail.ru